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科學(xué)家連發(fā)兩篇Science，被迫卷到ICU，竟因不敢...

來源：科學(xué)10分鐘時(shí)間：2022-05-23 12:35:03 瀏覽：2575次

比起大廠「996」，搞科研的「卷度」可能還更勝一籌。最近，一位曾經(jīng)被卷壞了身體的科學(xué)家站了出來，在Science網(wǎng)站上連發(fā)兩篇文章，分享自己被卷的經(jīng)歷。

近日，來自貝爾實(shí)驗(yàn)室的首席科學(xué)家Mingde Zheng，在Science發(fā)文（careers欄）回憶了學(xué)生階段，自己一心科研，無視健康，最后把自己“卷到”因腸胃病進(jìn)ICU的經(jīng)歷。

這已經(jīng)不是Mingde Zheng第一次在Science發(fā)文分享科研之“卷”，去年，Mingde Zheng已經(jīng)在Science發(fā)文，分享了自己讀書時(shí)和工作后因不會拒絕，被導(dǎo)師和同事被「榨干」的悲慘場景。

他坦言，幸虧自己的健康警鐘早早敲響，但讓人憂心的是，很多科研工作者仍在犧牲健康，來換取科研進(jìn)展。

醫(yī)生：你再這樣下去，就「無藥可救」了！

抽血和做CT后，醫(yī)生問了我兩個(gè)問題，"你的一天怎么安排？一日三餐都怎么吃？"

我回答，我是一名研究生，日程安排得很滿，總是開夜車。早餐通常只喝咖啡，午餐和晚餐，一般在學(xué)校的快餐店隨便打發(fā)。

醫(yī)生被我嚇壞了。

本科期間，過健康生活是比較容易的。

當(dāng)時(shí)我的主要任務(wù)是完成日常課業(yè)，責(zé)任比較輕。我住在集體宿舍里，宿管會照管學(xué)生的個(gè)人生活，告訴我們?nèi)ツ膬撼燥埡湾憻挕W(xué)校食堂也提供健康的食物。我在宿舍也交到一群朋友，常常參加社會活動(dòng)。

但在研究生階段，一切都變了。我專注于論文項(xiàng)目，也盡己所能努力成為一名成功的科學(xué)家。讀研時(shí)，我住在校外，沒有時(shí)間精力買菜做飯，更別說鍛煉身體和社交。那時(shí)我從中國搬到美國，也很難結(jié)交新朋友。我總是一心想成功，卻忽視了這種生活方式的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

有時(shí)，我能感覺到思維變得遲鈍，但我沒有讓身心暫時(shí)放松，而是靠喝提神飲料來維持體力，繼續(xù)長時(shí)間工作，我習(xí)慣性虐待自己的身體。

讀博時(shí)，隨著科研的不斷進(jìn)展，我的體重也暴增。當(dāng)時(shí)我很容易疲勞，能量飲料不再頂用了，一喝就惡心、發(fā)冷和顫抖。我經(jīng)常感冒，偶爾腹痛。

但對此，我總是刻意忽視。

終于有一天，腹痛難以忍受，把我逼到了急診室。

當(dāng)時(shí)，我的妻子緊張地坐在我身邊，醫(yī)生診斷我患有腸胃疾病，并明確地告訴我，我必須改變生活方式。沒有藥物能解決這個(gè)問題，長遠(yuǎn)來看，唯一防止胃病復(fù)發(fā)、惡化的辦法，就是規(guī)律飲食、鍛煉身體、盡量減少壓力。

ICU：2900美元/天（某次統(tǒng)計(jì)的中位數(shù)）

我擔(dān)心，如果我在工作中暫時(shí)放松，效率就會下降。但聽到醫(yī)生的警告后，我明白自己別無選擇。我不再加班到深夜，也有了更多的時(shí)間來放松、睡覺和做飯。我聽取了飲食相關(guān)的建議，并開始選擇有營養(yǎng)、健康的食品。我還放棄了能量飲料，改為喝茶。

另一次警鐘敲響，是妻子生下我們的第一個(gè)孩子時(shí)，那時(shí)我才真正意識到，我把自己逼得太累，而且事項(xiàng)優(yōu)先級排序大有問題。

當(dāng)時(shí)，我妻子正躺在醫(yī)院病床上剛開始分娩，雖然我就坐在附近，但其實(shí)是盯著筆記本電腦寫工作報(bào)告。幾個(gè)小時(shí)后，我聽到我女兒的第一次哭聲。她的小手指緊緊地抓著我的時(shí)候，我恍然大悟：這是我女兒的出生，我應(yīng)該全神貫注。

如果我的工作侵入了生命中最寶貴的時(shí)刻，我顯然投入過度了。

有時(shí)，我也想回到以前的生活方式。我在辦公室和家里都貼了便條，提醒自己如果保持健康的習(xí)慣，就會自食其果。不過，隨著時(shí)間的推移，健康生活成為一種習(xí)慣，我也開始注意到生活中的積極變化。

四年過去了，我發(fā)現(xiàn)不僅健康狀況有所改善，工作效率也提高了。我再也沒有被胃痛和疲勞所困擾，現(xiàn)在不依賴提神劑就能保持長期專注。

不健康的生活方式可能不是健康問題的根本原因，但我很慶幸我在早期被警示，不能再忽視健康。作為科學(xué)家，我們的工作誠然重要，但只有當(dāng)我們保重身體，才能更好完成科研工作。

我意識到，許多科學(xué)家正在犯類似的錯(cuò)誤，但他們的警鐘可能要到晚年才會響起，屆時(shí)就更難以扭轉(zhuǎn)損害。

道理都懂，但你敢對導(dǎo)師「說不」？

一天，Mingde正坐在自己的座位上，實(shí)驗(yàn)室的另一位研究生走到了他的面前。

「你能幫忙嗎？」同學(xué)懇求道。

就像之前的許多次一樣，Mingde答應(yīng)了。

當(dāng)時(shí)，他已經(jīng)讀了5年博士，正為自己是實(shí)驗(yàn)室的資深成員而感到自豪。

但也就意味著，別人一有問題就會跑過去找他。而這就占用了那些本應(yīng)用在自己研究上的時(shí)間，短則幾個(gè)小時(shí)、幾天，長則幾周。

Mingde表示，自己很難拒絕這種請求，原因有很多。

當(dāng)時(shí)，他從中國來到美國時(shí)間不長，所以我把大部分時(shí)間都花在了實(shí)驗(yàn)室，而我的實(shí)驗(yàn)室伙伴則是我社交的主要來源。

而且他還擔(dān)心，如果拒絕了他們的請求，就會失去這些「朋友」。

不過，拒絕同組的人其實(shí)還算簡單。

你要知道，對導(dǎo)師說「不」才是難于登天！

他們不僅有權(quán)力扣留你的研究經(jīng)費(fèi)，而且還可以拒絕寫推薦信。

導(dǎo)師要求Mingde去指導(dǎo)新的研究人員，于是他帶著這些人在實(shí)驗(yàn)室泡了一天。

導(dǎo)師要求Mingde去修理壞掉的設(shè)備，于是他盡自己所能去解決了這個(gè)問題。

導(dǎo)師要求Mingde為自己負(fù)責(zé)的一個(gè)班級去做演示，于是他把實(shí)驗(yàn)放在一邊，立即按照導(dǎo)師的要求開始工作。

在各種「需求」面前，Mingde不得不加班加點(diǎn)，才能趕上原本的實(shí)驗(yàn)進(jìn)度，而且他還需要經(jīng)常犧牲掉自己的個(gè)人生活。

有一次假期，Mingde本來可以回去陪自己的家人，但實(shí)際上則是在實(shí)驗(yàn)室里花了幾個(gè)小時(shí)修理一臺幾乎沒什么人在用的設(shè)備。

妻子在分娩，我在寫報(bào)告……

畢業(yè)之后，Mingde進(jìn)入了工業(yè)界開始工作。

這時(shí)的他依然沒有學(xué)會「說不」，而這也讓Mingde付出了更加慘痛的代價(jià)。

當(dāng)一位同事為他人手不足的項(xiàng)目尋求幫助時(shí)，Mingde放下一切去幫忙，希望同事能成為工作中的朋友，并希望能順便在經(jīng)理面前說說自己的貢獻(xiàn)。

結(jié)果，幾周之后，這位同事就調(diào)到了公司的另一個(gè)部門，二人再也沒有見過面。

而由于額外的工作，Mingde不僅錯(cuò)過了自己項(xiàng)目的DDL，而且也沒有得到任何的回報(bào)。

直到有一天，Mingde才意識到自己之前錯(cuò)得有多離譜。

在醫(yī)院的病床上，妻子正在經(jīng)受分娩的痛苦。

而他卻不得不盯著筆記本電腦，加班加點(diǎn)地完成一份工作報(bào)告。

幾個(gè)小時(shí)后，Mingde聽到了女兒的第一聲啼哭，看著她的小手指緊緊抓住自己的手指，這才恍然大悟。

從那時(shí)起，Mingde便決心為家庭騰出更多時(shí)間。

雖然他依然樂于合作，但會優(yōu)先考慮那些能夠互惠互利以及上級交辦的任務(wù)，而不是對所有要求照單全收。

于是，Mingde的工作日程不再那么擁擠，他也不用去加班，并且還能騰出更多時(shí)間陪伴家人，更能專注于核心任務(wù)來提高工作績效。

Mingde還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人找你幫忙，你回復(fù)「對不起，我很想幫忙，但我手頭的事很緊」，大多數(shù)同事似乎都能理解。

有時(shí)，對同事說「不」是避免過多的工作量和過上更自由、更快樂生活的最佳方式。

GPA滿分的首席科學(xué)家

Mingde Zheng目前在貝爾實(shí)驗(yàn)室擔(dān)任首席科學(xué)家，是一名生物醫(yī)學(xué)科學(xué)家。

他在生物醫(yī)學(xué)、生物化學(xué)、生物電學(xué)、材料科學(xué)和工程等多學(xué)科領(lǐng)域擁有豐富的研究經(jīng)驗(yàn)。

目前的研究興趣包括開發(fā)自然的人機(jī)界面技術(shù)、物聯(lián)網(wǎng)設(shè)備、人工智能等。

2010年，他在德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校獲得生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)士學(xué)位。

此后分別于2012年和2016年在羅格斯大學(xué)獲得了生物醫(yī)學(xué)工程的工程碩士和博士學(xué)位，GPA一個(gè)4.0一個(gè)3.9，妥妥的學(xué)霸了。

他的研究生研究集中在體外診斷微型設(shè)備的設(shè)計(jì)、制造、建模和實(shí)現(xiàn)，用于臨床篩選、生物分子傳感、藥物輸送、疾病治療和支持性細(xì)胞/組織培養(yǎng)。

此外，他還與來自化學(xué)、航空航天、機(jī)械和材料科學(xué)與工程部門的研究人員合作開展項(xiàng)目。

參考資料：

https://www.science.org/content/article/i-prioritized-my-research-expense-my-health-until-i-crashed

https://www.science.org/content/article/i-felt-overloaded-work-until-i-learned-how-say-no-colleagues

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